Przepis na domowego shake’a

Ostatnio coraz częściej w kuchni pichcę i przygotowuję zdrowe przekąski. Po lodach i owocowych koktajlach przyszedł czas na orzeźwiające shaki. Smakują o niebo lepiej niż kupne, są też po prostu o wiele zdrowsze. Korzystając z sezonowych owoców przygotowałam dwa smaki shake’ów – truskawkowy i jagodowy. Sama nie wiem, który smakował mi bardziej.

Składniki na cztery porcje:

– trzy zamrożone banany,
– 300g truskawek,
– 100g jagód (opcjonalnie),
– szklanka mleka (+/-).

Przygotowanie

Zamrożone i pokrojone banany blendujemy na gładką masę, dolewamy mleko i znowu blendujemy (jeśli lubicie gęste, mocno zmrożone shaki nie wlewajcie zbyt dużo mleka, jeśli natomiast wolicie rzadkie i bardziej płynne, nie żałujcie go sobie). Następnie wyciskamy sok z truskawek – ja robię to w sokowirówce. Sok wlewamy do bananowo-mlecznej masy, całość blendujemy (jeśli wolicie sok jagodowy, zamiast soku z truskawek zróbcie sok z jagód i postępujcie analogicznie). Masę przelewamy do naczyń i pijemy przez słomkę.

przepis na shake

domowy shake truskawkowy
Smacznego!

51 komentarzy

Dodaj komentarz

Adres email nie zostanie upubliczniony.

  1. Kontenerek z butelkami kojarzy mi się z taką amerykańską wsią, jak na filmach 🙂 Dopóki nie zobaczyłam Twojej dłoni, byłam przekonana, że te zdjęcia są z pinteresta albo innego tumblra! Wyszły świetnie ♥

  2. Eliza, co się stało że zarzuciłaś kategorię wnętrzarską? Za każdym razem jak wchodzę na bloga, mam nadzieję że będzie coś nowego i tak już czekam od 30 kwietnia 🙁

  3. Ciekawy przepis, wrzucę zaraz banany do zamrażarki i na jutro zaserwują shaki! Dzięki za inspirację. Kontenerki i zdjęcia rewelacyjne. Widać, że lubisz swoja “pracę” 🙂 (Pracę piszę w cudzysłowie, bo zgodnie z maksymą – ten kto kocha to co robi nie przepracuje ani jednego dnia :)).
    Pozdrawiam!

    1. Empik w tym roku strasznie nas rozpieszcza! w dziale akcesoriów kuchennych jest mnóstwo wspaniałych rzeczy, ostatnio spędziłam tam ponad dwie godziny! kokilki, serwetki, papierki do muffinków, solniczki – raj dla wszystkich kuchareczek! a takie mleczne koktajle – pycha! zwłaszcza tak pięknie podane!

    2. W pierwszej chwili jak przeczytałam ‘rurki’ byłam przekonana, ze chodzi o spodnie i to zdziwienie -rurki, w Empiku?! 😀

  4. Kurcze tyle fajnych przepisów ostatnio dajesz, a ja jak na złość nie lubię bananów. Z tego, co czytam wszędzie robią one za bazę, nie da się tego jakoś obejść ? 🙁

  5. Nie dość, że pięknie wykonane, to jeszcze pyszne i zdrowe. Szkoda, że sezon na truskawki już się praktycznie skończył, ale równie niesamowite w smaku są koktajle zrobione na bazie malin czy jagód. Warto przygotować sobie tego typu napoje na te upalne dni, a jeśli zamiast mleka użyjemy jogurtu, zyskamy naturalny efekt ochłodzenia organizmu, czyli to o co nam chodzi przy 30 stopniach upału;)

  6. Tak z innej beczki- mogłabyś kiedyś zrobić wpis o blogach, które lubisz czytac, które Cię inspirują, które są zwyczajnie dla Ciebie ciekawe?
    Ja wiem, że to jest konkurencja i głupio tak robić konkurencji darmową reklamę, ale fajnie byłoby się dowiedzieć o innych ciekawych blogach, a myślę, że o swoich czytelników martwić się nie musisz- nie zostawimy Cię;)

  7. Butelki piękne, ale i zawartość niczego sobie 😉 Uznaję tylko koktajle owocowe przygotowywane w domu więc przepis na pewno wypróbuję. Pozdrawiam