here

Przekąska z owocami, serkiem i orzechami

Robię sobie to zawsze kiedy napada mnie ochota na coś pysznego. Banany, borówki amerykańskie, kiwi, serek wiejski i masa orzechowa własnej roboty.Zamiast serka wiejskiego można oczywiście użyć jogurtu. Ja wybieram serek dlatego, że zawiera dużo więcej białka dzięki czemu taka przekąska zapewnia na dłużej poczucie sytości. Skład można też dowolnie modyfikować dodając np. płatki owsiane czy musli.

Przepis na masę orzechową jest banalny, moczymy we wrzątku ulubione orzechy. Ja wybieram włoskie i laskowe. Gdy woda wystygnie odcedzamy ją i blendujemy orzechy na gładką masę. Gotowe 🙂

[Głosów:0    Średnia:0/5]
34 komentarze
    1. to ładnie, chociaż w życiu nie powiedziałabym że tyle ważyłaś przed rozpoczęciem diety, ale 61 kg to chyba jeszcze w normie się mieściłaś. Też mam 165cm, i przed dietą i ćwiczeniami ważyłam 58kg, teraz ważę 53 i lepiej się czuję w takiej wadze niż poprzedniej.

    2. niby się mieściłam, ale czulam sie fatalnie, nie mogłam już na siebie patrzeć. Samoocena sięgała dna. Teraz czuję, że żyję nie tylko z racji niskiej wagi, ale dzięki zdrowej, zbilansowanej diecie i ulubionym aktywnościom fizycznym <3

    1. Eliza te orzechy trochę miękną we wrzątku bo mówiąc szczerze boję się je zblenderować ;P

  1. Elizka widziałam Cię dzisiaj w Plazie w Reserved 🙂 Chciałam podejść zagadać, ale jednak zrezygnowałam 😀

    1. Hej Eliza:) czy uwazasz, ze chusty i szale Burberry w sprzedazy na groupon.pl sa autentyczne? Gratuluje utraty wagi, rewelacyjne efekty w sam raz na lato i slub:)

  2. Dla mnie jakaś masakra smakowa.Serek wiejski , borówka , orzechy , banany…
    A to zielone to co ? nie mów tylko proszę ,że szczypiorek.
    No ale gusty są różne , nawet jak widać smakowe .
    Owoce w zestawieniu ze sobą w przełożeniu masą , może bym przełknęła ale do tego ten wiejski serek …. o szok!

    1. Nie wiem czemu tak sądzisz, przecież Piątnica (która robi najlepsze serki wiejskie!) ma wiele wariantów tego typu… Truskawki, ananas, miód, do wyboru do koloru, więc nie wiem skąd ta “masakra”.

  3. Pysznosci! Właśnie jestem na etapie odstawiania sztucznych słodyczy i szukania jakiś naturalnych zamiennikow… Póki co jem daktyle i suszone morele 😀 ale czas poszerzyć horyzonty… Wyprobuje! 🙂

    1. A słyszałyście o stewii?
      Ja właśnie zamówiłam sobie nasiona i suszone liście
      Jest ponoć 300x słodsza od cukru, a najzdrowsza ze wszystkich cukrów no i bezkaloryczna 🙂

    2. stewia, tak jak i sztuczne slodziki naduzywana moze indukowac powstawanie insulinoopornosci, a w konsekwencji cukrzycę typu 2, szczegolnie u osob predysponowanych lub z innymi czynnikami ryzyka. takze stosowanie od czasu do czasu nie zaszkodzi, ale dlugotrwale i czesto lepiej nie stosowac..

  4. na pewno pyszne więc na pewno wypróbuje 🙂 też ważyłam kiedyś dużo i jak udało mi się schudnąć to też się od razu lepiej poczułam 🙂

  5. Mmm, wygląda pysznie. Ja polecam też jogurt z podgrzanymi na patelni orzechami i sezamem, z miodem i sezonowymi owocami. Pycha :))
    Mam do cb małe pytanko, Elizo. W piątek wybieram się na ślub znajomej i zastanawiam się, jaki kolor sukienki byłby dobry na tę okazje… Mam na oku taką sliczną kremową 😉
    Moje pytanie może wydać ci się głupie, ale naprawde jestem ciekawa twojej opinii, bo wiem że troche sie w tej tematyce znasz…

  6. Właśnie zrobiłam prawie identyczny, bo zamiast borówek truskawki, a serka właśnie jogurt 🙂 no i polane miodem. Pychotka!

    1. Od 2 mies zdrowo sie odzywiam i cwicze. Co do cwiczen z tym bywa roznoe czasem mam faxe na rolki i moge jezdzic codziennie np przez 6 dni, czasem basen i rmtez katuje codzoennie. Kednak staram sie cwiczyc minimum 3-4 razy w tym rolki, basen i rrening silowy.

Leave a Reply

Your email address will not be published.