Jak pozbyć się nadmiaru wody z organizmu i oczyścić z toksyn

Kalendarzowe lato właśnie się zaczęło. To okres w którym odkrywamy sporo ciała i zwracamy uwagę na to jak wygląda nasza sylwetka. Zdarzyło Wam się kiedyś przytyć 2-3kg w ciągu 2 dni? Czy może taki scenariusz wydaje Wam się zupełnie absurdalny? Takie gwałtowne skoki wagi mogą być spowodowane zatrzymaniem wody w organizmie. Nadmiar wody sprawia, że puchniemy i czujemy się ociężale.  Czego unikać? Przede wszystkim dużej ilości soli i alkoholu. Przyczyną nagromadzenia wody w organizmie może być też źle dobrana antykoncepcja.

Kolejną istotną kwestią są toksyny, które wchłaniamy do organizmu każdego dnia. Czy tego chcemy czy nie, jesteśmy narażeni na szkodliwe substancje, które znajdują się w naszym otoczeniu (woda, żywność). Nagromadzenie związków toksycznych w naszym organizmie może powodować przemęczenie, zaburzenia koncentracji, złe samopoczucie czy obniżenie sprawności fizycznej.

Poniżej kilka propozycji na pozbycie się nadmiaru wody i toksyn z organizmu.

Jedz do syta arbuzy, truskawki czy czereśnie
Te owoce zawierają dużo wody i działają moczopędnie oczyszczając organizm z toksyn. Np. arbuzy w 92% składają się z wody! Truskawki, czereśnie, melony czy arbuzy są też niskokaloryczne. Arbuz w 100g zawiera jedynie 30kcal, podobnie jak truskawki, a czereśnie w 100g mają 58kcal. Korzystajmy z sezonu na te owoce!truskawki i czereśnie

Pij wodę (z cytryną)
Szklanka wody z cytryną na czczo przyśpiesza metabolizm, poprawia trawienie, pobudza organizm do usuwania wody (poprzez działanie moczopędne). Starajcie się też wypijać minimum 8 szklanek wody dziennie. Swego czasu miałam w telefonie specjalną aplikację, która mi o tym przypominała. Musze ją jak najszybciej zainstalować!

Zmień środki antykoncepcyjne
Nierzadko za zatrzymanie wody w organizmie odpowiadają nieprawidłowo dobrane środki antykoncepcyjne. Źle dobrane tabletki sprawiają, że puchniemy, a waga pokazuje +2/3kg w niezwykle krótkim czasie. Kiedy zauważycie taki nagły skok wagi powinnyście jak najszybciej udać się do ginekologa i poprosić o zmianę tabletek/plastrów/metody.

Pij zioła
Nie byłam do nich przekonana, dopóki mama nie sprezentowała mi słoiczka wypełnionego mieszanką zupełnie nieznanych mi dotąd składników. W środku znalazło się znamię kukurydzy, kwiat czarnego bzu i liść białej morwy. To niesamowite jak ta mieszanka działa na mój organizm. Codziennie zaparzam sobie prawie litr i wypijam w ciągu dnia. Wyciąg ze znamion kukurydzy działa moczopędnie i wyraźnie zwiększa ilość usuwanych tą drogą moczanów, fosforanów i szczawianów. Liście morwy białej również mają działanie antyoksydacyjnie. Dodatkowo ograniczają przyswajanie cukru po posiłkach, dzięki czemu pomaga w utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Warto też zaznaczyć, że liście morwy białej zmniejszają łaknienie na słodycze! 

zioła

To jest działanie, które faktycznie widzę. Odkąd pije te zioła nie mam napadów ochoty na słodkie. Z kwiatów czarnego bzu zwykle robi się nalewki, ale warto suszone kwiaty zaparzyć. Zawierają dużo flawonoidów, kwasów fenolowych, kwasów organicznych oraz soli mineralnych. Działają moczopędnie ale też uszczelniają ściany naczyń włosowatych i poprawiają ich elastyczność. Picie tych ziół regularnie naprawdę potrafi zdziałać cuda. Przekonacie się o tym już po miesiącu! Każdy ze składników możecie kupić w aptece, czy sklepie (również internetowym) ze zdrową żywnością.zioła sisi

Postaw na detox
Od ponad roku codziennie łykam chlorellę, o mikroalgach pisałam Wam  tutaj, nagrałam też o nich filmik. O cudownym działaniu niebiesko-zielonych mikroalg naczytałam się na stronie dotyczącej zdrowego odżywiania i od tamtej pory systematycznie je zażywam. Prócz tego, że zawierają ogromne ilości białka, beta karotenu, żelaza czy wapnia, działają oczyszczająco na wątrobę i nerki. Od miesiąca testuję suplement diety Hepatil Detox, w którego skład wchodzi właśnie chlorella, ale też wyciąg z karczocha i cholina. Pomyślałam, że skoro i tak codziennie łykam chlorellę, mogę przerzucić się na suplement, który prócz niej zawiera jeszcze dwie inne cenne substancje. W przyjmowaniu propozycji dot. suplementów diety jestem bardzo ostrożna. Nie wierzę w odchudzające herbatki, kawy czy diety cud, nie polecę też odchudzającej wody, ani tabletek o wątpliwym składzie, a wierzcie mi, że takich propozycji dostaje miesięcznie kilkanaście. Dlatego tak wnikliwie sprawdzałam skład Hepatilu Detox i teraz mogę z czystym sumieniem powiedzieć, że to nie jest żadna ściema, tylko konkretne działanie, konkretnych składników. Cholina pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu wątroby i przyczynia się do prawidłowego metabolizmu tłuszczów, a wyciąg z karczocha działa żółciotwórczo, żółciopędnie i antyoksydacyjnie. Pomaga w utrzymaniu komfortu trawiennego i wspomaga usuwanie metali ciężkich z organizmu. Dziennie, systematycznie łykam 3 tabletki (po śniadaniu, po obiedzie i po kolacji).

Jedz warzywa strączkowe
Takie jak bób, fasolka szparagowa, fasola czy soczewica. Warzywa strączkowe zawierają dużo potasu, który reguluje gospodarkę wodną organizmu i pracę nerek. To niezwykle ważny pierwiastek na którego niedobór są narażone osoby odchudzające się, czy stosujące środki przeczyszczające. Sporo potasu „ucieka” podczas upałów razem z potem. Świetnym źródłem tego pierwiastka są też suszone morele, awokado, banany czy pomidory.bób

Przyprawiaj
I nie mam tu na myśli soli! Chodzi o cynamon, imbir, pieprz, pietruszkę, kolendrę, słodką paprykę czy majeranek. Przyprawy oczyszczają wątrobę przez co pozbywamy się z organizmu tokstyn. Słodką paprykę dodaje praktycznie do kazdego dania. Deliktnie lekko danie na czerwono, zostawia delikatny słodki posmak i świetnie wpływa na wątrobę. Do owsianki na śniadanie obowiązkowo cynamon. Doda aromatu i podkręci metabolizm.

To tylko kilka pomysłów na to jak poradzić sobie z nagromadzoną wodą i toksynami w naszym organizmie. Jeśli macie jakieś swoje sposoby koniecznie dajcie znać. Chętnie poczytam o innych kombinacjach ziół, które przyczyniają się do oczyszczenia organizmu. Jeśli macie jakieś sprawdzone receptury podzielcie się nimi 🙂18d9db63-7dfd-4c0e-bbef-76b5441f07b5

Wpis powstał w ramach kampanii reklamowej Hepatil Detox

62 Comments
  1. Ostatnio u Ciebie pojawiają sie same cenne wpisy. Naprawdę ciekawe i przydatne. Twój blog staje sie coraz bardziej wartościowy. Osobiście czekam na wpis z działu psychologia 🙂

  2. Cynamon ma też działanie obniżające ciśnienie, dlatego przy jego codziennym spożywaniu warto zwrócić uwagę, czy nie pojawia się ból głowy. Jeśli tak to zmniejszamy częstotliwość spożycia:)

  3. W ostatnim akapicie dot papryki zjadłas słowo chyba, że zabarwia na czerwono 😉 poza tym mega cenne informacje! Widziałam ostatnio reklamę hepatil detox z Magda różdżka i przyznam, że jak usłyszałam o składzie od razu pomyślałam o Tobie i czy zamienilabys swoją chlorelle na hepatil, który ma ja w składzie. Uwielbiam takie nowości i sama miałam ochotę to kupić bo stwierdziłam, że Magda nie podpisałaby się swoim nazwiskiem pod jakimś szajsem ale później wypadło mi z głowy a teraz taaadaaam piszesz o tym i znów mnie przekonałas tak jak do Hopeless, no co ja poradzę ;p

  4. Hej Eliza:) Z tematem trafiłaś w idealną porę, bo akurat zaczynam ‚wyzwanie z Chodakowską’, więc i ten suplement postaram się regularnie łykać! Kiedyś wspominałaś, że planujesz post o odkwaszaniu organizmu. Detox organizmu i odkwaszanie to coś podobnego? Pozdrawiam:)

  5. Kolejna dawka cennych informacji, oraz genialnie poprowadzona reklama. Nie czuję się zaspamowana, mało tego – dopominam się więcej takich wpisów z tyloma informacjami 😉
    p.s. udanego wyjazdu ! 😉

  6. a ja piłam przez dwa dni taką miksturę : cytrynę z syropem klonowym i z pieprzem czerwonym

    w dwa dni pozbyłam się wody z organizmu i zmniejszyły mi się boczki 🙂

  7. Droga Elizo, super, że pojawił się taki wpis:) Sama czaję się na takie oczyszczanie już od jakiegoś czasu. Tylko u mnie jest jeden problem – muszę jeść normalne posiłki bo umrę z głodu, dodatkowo nie ma nic gorszego jak burczenie w brzuchu z głodu i to w pracy:D Może zaproponujesz jakieś przepisy idealne w czasie oczyszczania?
    Pozdrawiam, Agata.

  8. Podaj proszę wszystkie zioła jakie wchodzą w skład mieszanki jaką masz od mamy 🙂 bardzo mi zależy z zachowaniem istotnych uważam proporcji .I gratuluję na Twój Blog zaglądam częściej niż kiedyś merytoryczny progres .Jeszcze raz gratuluję .
    – Mika _

    1. a może masz paulina jakieś info na temat wydalanie wody z organizmu? słyszałam, że są jakieś tabletki ale nie wiem czy jest to zdrowe.

  9. Owsianka z cynamonem i jabłkami – mniam mniam 🙂

    Chyba każda kobieta wie, jak waga potrafi się zmieniać w trakcie cyklu, więc takie rady są tym bardziej cenne. Mogę jeszcze dodać do listy napar z pokrzywy, który również działa moczopędnie oraz ma masę innych właściwości – ma dużo witamin, poprawia przemianę materii, obniża poziom cukru we krwi, poprawia produkcję czerwonych krwinek i w ogóle jest super zdrowa. A w dodatku całkiem smaczna 🙂

  10. Świetny wpis muszę się zmobilizować by część z niego wprowadzić w życie bo od marca mam 1.5kg do przodu:(,ale ja uwielbiam słodycze i za nic ich nie mogę ich przestać jeść nawet bakalie nie rekompensują mi ich,łykałam chrom i to też nie pomogło już nie wiem co robić?

  11. Bardzo polecam Ostropest – też ziołowy specyfik, oczyszcza przede wszystkim wątrobę – poprawia się cera, bledną przebarwienia, schodzi nadmiar wody. I nie trzeba parzyć tylko popija wodą. Polecam poczytać o tej cudownej roślince 🙂

    1. Tak jak najbardziej polecam ostropest, można jeść mielone ziarna ale również pić olej. Rewelacyjnie działa na wątrobę a jak wiadomo zdrowa wątroba to podstawa:)

  12. Morwę białą i kwiatu czarnego bzu w tym roku suszyłam sama. To duża satysfakcja i przyjemność pić zioła nazbierane własnoręcznie. Przy tabletkach antykoncepcyjnych nie powinno się pić za dużo moczopędnych ziół, bo osłabiają działanie tabletek.

  13. Eliza moglabyś napisać jak dokładnie zaparzasz ta mieszanke? w sensie ile sypiesz ziół i ile czasu musi sie parzyć? Z gory dzięki za odpowiedź:)

  14. Wprawdzie nie mam problemów z regularnym wypijaniem wody, ale i tak dokładam sobie wodniste owoce na przegryzkę. To chyba jedyny plus, jaki mogę dać letniej porze roku (źle znoszę upały). Dlatego korzystam z owoców sezonowych do oporu. 🙂

  15. Dzięki za ten wpis Eliza! Dwa lata temu schudłam 13kg, utrzymywałam wagę, a ostatnio z 49 zrobiło się 53, nawet nie wiesz jak mnie to zmartwiło. Dzięki twoim trikom w ciągu trzech dni pozbyłam się 1,5kg! A teraz powracam do biegania po chorobie więc liczę, że szybko powrócę do swojej wagi. Dzięki! Woda z cytryną na czczo to strzał w 10!:)

  16. W kwestii oczyszczania krwi ziołami można dodać jeszcze kilka innych propozycji. Oczyszczanie dobywa się przez nerki i przewód moczowy. Odpowiednie zioła to: pączki i liść brzozy, liść mącznicy, liść maliny, liść czarnej porzeczki, ziele rdestu ptasiego, jagody jałowca, kłącze perzu, korzeń wilżyny, nać i nasienie pietruszki, nasienie czarnuszki, nasienie kozieradki. Dwa lub trzy z nich są wystarczające do takiej kuracji. Zioła, kwiaty, nasiona i jagody parzymy tradycyjnie – łyżka mieszanki na szklankę wrzątku, 10-15 min pod przykryciem. Należy pamiętać, że korzenie i kłącza przygotowuje się nieco inaczej.

    Pozdrawiam
    Marcin

  17. Jeśli czujemy się opuchnięte przez dłuższy czas, warto zrobić badania hormonalne. Zatrzymywanie wody powoduje też m.in. niedoczynność tarczycy, nie tylko źle tabletki anty. 🙂

  18. Trafiłam do Ciebie w samą porę, codziennie piję co najmniej dwie szklanki kawy, ok czterech szklanek herbaty, w między czasie ze dwie szklanki wody. Czuję, że czas zmienić te nawyki ale brak mi pomysłów. Na pewno będę chciała wprowadzić do pitnej diety 🙂 mieszanki ziół, ale co z innymi napojami? takimi nieskomplikowanymi, które w łatwy sposób przyrządzę w pracy.

    1. dziękuję za szybką odpowiedź. czy może Pani zatem napisać jeszcze w jakich proporcjach ich Pani używa, aby otrzymać litr płynu?

  19. Mam takie samo pytanie dot, ziol sprawdzilam w aptece internetowej, ze standardowo te mieszanki sa dostepne w opakowaniach 50g wiec chcialam zapyatc czy nalezy kupic po 1 z kazdego ??? I wymieszac ??? I rowniez chcialabym zapaytc na litr zaparzanego plynu ile daje sie tej mieszanki ? Lyzke ?? Mniej wiecej. Bede BAAAAAAArdzo wdzieczna za odpowiedz i pozdrawiam serdecznie !!! Monika

    1. Dziewczyny, kupujemy po sztuce każdego specyfiku. Następne wrzucamy wszystko do pojemnika i mieszamy. Ja napełniam zaparzaczkę (dokładnie taką z IKEA zaparzaczka)) i to idzie na litr wody. Możecie zaparzyć taką ilość w kubku, wywar bedzie po prostu intensywniejszy. Ja wolę taki rozwodniony, który piję od rana do wieczora. Smak mieszanki jest bardzo przyjemny.

    2. Napary z ziół najlepiej wypijać gdy są świeżo przygotowane i najlepiej smakują lekko ciepłe a nie takie które stoją cały dzień 🙂 Też piję codziennie pokrzywę ale mieszam ją jeszcze z łopianen i skrzypem na zdrowe i mocne włosy 🙂

  20. miałam duże problemy zdrowotne przez nadmiar wody. dla własnej wygody zakupiłam tabletki hydrodren NH. skład na naturalnych ziołach. szczerze polecam

  21. właśnie zaparzyłam sobie pierwszy raz ziółka które polecasz. dołożyłam do tego jeszcze liść maliny i liść pokrzywy. Smakuje znoście 🙂 Dam radę. Hepatil Detox też już kupiony. Wierzę że to mi pomoże pozbyć się nadmiaru wody i spalić tkankę tłuszczową. Choć w ciągu dwóch miesięcy straciłam jej 9 kg a wody tylko 2 kg. wody pozostaje mi jeszcze 25kg a tłuszczu jakieś 7kg.

  22. witam serdecznie zupelnie przypadkowo trafilam na bloga i jakze si ciesze ,wczoraj doiedzialam sie ze mam 12,5 kg zatrzymanej wody i 7,25 tluszczu przy wzeoscie 155 jestem o krok od otylosci szok!!!! nie stac mnie na cotygodniowe wizyty u dietetyczki ,pomozcie mam 52 lata .. postaram sie z ziolami i hepatulem detox moze jakos dam rade sama pozdrawiam Jola

  23. Zawsze miałam obniżoną odporność. Nie raz zwykły spacer kończył się infekcją. Dlatego też kilka razy miałam na stopach kurzajki. Leczenie było objawowe więc pomogło na chwile. Dopiero, gdy trafiłam do Noma Medica Volla to pozbyłam się ich na stałe.

  24. Eliza nie dodawałaś ty może tematu jak pozbyć się toksyn z organizmu bo coś nie mogę znaleźć a wydaje mi się że czytałam go u Ciebie na blogu. Dzięki z góry za informację.

  25. Ktoś wie jak pozbyć się toksyn z warzyw i owoców? Czytałam, że niektóre nich sporo potrafią mieć? Chodzi mi oczywiście o jakieś proste domowe sprawdzone sposoby:)

  26. ja swego czasu mialam zawsze na wiosne/lato problem z zatrzymywaniem się wody w organizmie używałam podajże wtedy therm line fast posiada składniki zielonej herbaty ale ja też piłam ją zamiast kawy. Pomogło.

  27. Jest opcja aby pozbyć się wody z organizmu w jeden dzień? Muszę szybko schudnąć dlatego też moje pytanie. Mój kolega poleca mi specjalne tabletki i bieganie bardzo grubo ubranym aby się szybko wypocić. On to stosuje przed swoimi walkami, żeby szybko zbić wagę i pozbyć się wody.

    1. Może postaraj się przez cały dzień nic nie zjeść i być na samej wodzie ? ale niegazowanej . Dziewczyna wyżej coś pisała o therm line fast , ja czytałam ,że na wodę w organizmie pomaga. A puchną Ci kostki ? bo jeżeli tak to może masz problemy z nerkami ?

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>