5 aplikacji na smartphona, które pomogą zdrowiej żyć

Koniec grudnia i początek stycznia to czas postanowień noworocznych. Znowu obiecamy sobie, że schudniemy minimum 5 kg, skończymy z objadaniem się i zaczniemy częściej ćwiczyć. A może by w tym roku zabrać się za to wszystko na poważnie z pomocą kilku aplikacji mobilnych?

Water your body – Aplikacja, która przypomina o piciu wody w ciągu dnia. Najpierw ustalamy, ile szklanek wody chcemy pić, a później aplikacja dba o to, byśmy tego pilnowali. Wibruje bądź wydaje dźwięki. Każdą wypitą szklankę należy odnotować jednym kliknięciem.

Zdrowy apetyt – Aplikacja, która przypomina o jedzeniu co 2–3 godziny. Regularne jedzenie jest niezwykle ważne. W codziennym pędzie zdarza nam się zapominać o zaplanowanym posiłku, przez co później sięgamy po niezdrowe zamienniki. Apka Zdrowy apetyt nie tylko przypomina o nadchodzącym posiłku, lecz także posiada bazę zdrowych przepisów na śniadania, obiady czy kolacje. Ponadto aplikacja przypomina również o jedzeniu owoców i warzyw oraz zawiera mnóstwo interesujących ciekawostek żywieniowych.hummus-przekąska-1050x697

E-food – Ta aplikacja pomoże nam zorientować się w świecie kodów numerycznych E. Mowa o substancjach dodatkowych w żywności. Co oznacza kod E-234, a co E356? Wystarczy wpisać kod w aplikacji, a ta w ułamku sekundy pokaże nam z czym mamy do czynienia. Dzięki temu będziemy mogli ograniczać spożywanie rakotwórczych substancji czy niezdrowych konserwantów.

– Endomondo – Bardzo znana aplikacja, w której możemy zapisywać swoje treningi. Najpierw należy wybrać aktywność (jogging, pływanie, jazda na rowerze, trening obwodowy itd.), a następnie aplikacja liczy czas trwania treningu, liczbę spalonych kalorii czy przemierzony dystans.Zrzut ekranu 2014-12-29 o 23.59.47

10 najlepszych żywności – Aplikacja, dzięki której nie popełnimy żadnych błędów w komponowaniu posiłków. Jesteśmy na diecie? Zależy nam na płaskim brzuchu, zdrowej skórze, obniżeniu cholesterolu? A może jesteśmy w ciąży? Ta aplikacja wskaże nam, jakie produkty możemy jeść, a jakie omijać szerokim łukiem.saatka-z-fasoli-i-moreli

Ja regularnie korzystam z aplikacji Water Your Body, dzięki niej nie zapominam o piciu wody i już widzę, że wchodzi mi to w nawyk. Nie wyobrażam sobie też treningu bez Endomondo!

Dajcie znać z jakich aplikacje ułatwiających zdrowsze życie korzystacie 🙂

 

57 Comments
  1. Takie aplikacje są o tyle przydatne, że bardzo często dają mocnego kopa do działania, na tzw. rozpęd, a czasem po prostu ułatwiają początki poruszania się w świecie „be fit!” 🙂 Poniekąd poprzez zabawę, mimowolnie wdrażamy nowe nawyki, nim się obejrzymy – to się po prostu dzieje.

    1. Darmowa wersja jest dość ograniczona. Ale są podobne aplikacje które w bezpłatnej wersji oferuje trochę więcej 😉

  2. Ja używam aplikacji myfitnesspal, służy do liczenia kalorii. Ustalamy sobie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne (zależnie od tego, czy chcemy schudnąć/przytyć/utrzymać wagę), wpisujemy tam posiłki i aktywność fizyczną… Mi ta aoplikacja najpierw pomogła schudnąć, teraz zaś trzyma w ryzach 🙂

    1. Tak jak ja, schudlam juz 15kg (po ciazy & rzuceniu palenia) z pomoca myfitnesspal i nadal uzywam tej aplikacji, naprawde otworzyla mi oczy na ilosc kalorii, ktore spozywalam.

  3. water your body – na takie coś czekałam!

    p.s. ŚWIETNY wpis, naprawdę bardzo przydatny! mile widziane częstsze wpisy o aplikacjach 🙂 ahh Eliza, jak dobrze, że jesteś <3

  4. ja też lubię endomondo 🙂 mobilizuje mnie żeby nabijać jak największą ilość km i spalonych hamburgerów 😀 ponadto latem była świetna akcja ‚pomoc mierzona kilometrami’ i jestem z siebie dumna, że uzbierałam dla dzieciaków ponad 100 km 🙂

  5. Pobrałam kiedyś water your body z ambitnym zamiarem…picia większej ilości wody, ale skasowałam apkę po kilku dniach, bo strasznie mnie drażnila. Wybredny ze mnie typ.

  6. Kiedy korzystałam z Water your body, ktoś mi powiedział, że nie może się doczekać, kiedy powstanie aplikacja przypominająca o wizycie w toalecie 😀 Ale jeśli dzięki niej komuś rzeczywiście wyrobi się zdrowy nawyk to dobrze, że jest 🙂

    1. Ale przecież appka przypinająca o wizycie w toalecie byłaby całkiem ok!
      Dla kobiet po porodzie i nas za jakieś 50 lat ;P

  7. Póki co używam endomondo, ale pozostałe również wyglądają ciekawie, chyba wypróbuję niektóre z nich (szczególnie to z regularnym piciem wody – bardzo mało piję).

  8. Do treningow uzywam runloga, a water your body naprawde pomaga, w pracy czesto zapominalam o piciu wody i konczylo sie na tym że pilam tylko rano kawę i jedną herbatę co jest zdecydowanie za mało.

  9. Polecam FatSecret kalkulator kalorii, mozna tam rejestrować dzienne posiłki aktywnosc fizyczna i wage. Ja dzieki fatsecret utrzymuje wage pilnuje co jem mam swiadomosc ile kalorii zjadam a ile spalam. Jest tu duzy wybor produktow z dyskontow nie trzeba sie zastanawiac co ile ma kalorii i jak to policzyc. Swietna jest tez opcja skanera kodu i liczenia kalorii w tej aplikacji

    1. Przecież Iphone ma hartowane szkło więc samo z siebie chroni szybkę przed zarysowaniami i rozbiciem

  10. Hm… ENDOMONDO 😀
    Btw, jaki to model rakiet do tenisa? Jedna Wilson, a druga Artengo? 🙂 Jaką polecasz do gry? 😀 Pozdrawiam 🙂

  11. Kurczę, znam tylko Endomondo… Ściągnę wszystkie, to mój plan na -(1)5 kg będzie bardziej profesjonalny!:) szkoda, że nie ma aplikacji, która się wydziera na człowieka, gdy zapomniał o treningu, może to by pomogło 😀

  12. Fashionelko, mam pytanie dot. aplikacji water your body. Czy ona dot. tylko wody, czy może też innych płynów tj. soków, herbaty?

  13. Kiedyś ściągnęłam aplikację, która po wpisaniu wieku,wagi, tyrbu życia i ćwiczeń i jakiś tam innych wymiarów wyliczyła mi ilość kalorii. Skasowałam ją jeszcze tego samego dnia, kiedy wyliczyła mi, że wszystkie kalorie przejadłam na śniadanie:D

  14. Bardzo przydatne aplikacje! Na jednym ze zdjęć zauważyłam „rakiety do squash’a” które przyciągnęły moją uwagę. Świetny sport i można spalić na prawdę dużo kalorii po jednym zwykłym treningu. Zaciekawiła mnie również aplikacja „Water your body”! Ktoś miał na prawdę fajny pomysł aby taką stworzyć 😉

    1. Od miesiąca uzywam aplikacji Fitnoteq, uzaleznia, dzieki niej cwicze regularnie 3 razy w tygodniu. Jest baza 37 kursow po 5 treningow( Pilates, ABT, trening funkcjonalny, dance itd.), swietni trenerzy, aplikacja jest po polsku. Godna uwagi. Chetnie sciagne rowniez Water your body :).

  15. 10 najlepszych żywności, to taki mały e-book z informacjami o korzystnych dla danej diety produktach, nic więcej. Ściągnęłam też Water Your Body, ale od razu przełączyłam na j.angielski, bo to bardziej rozumiem niż te nieudolne tłumaczenie na j.polski.

  16. Endomondo daje możliwość brania udziału w różnych rywalizacjach – to dodatkowo motywuje gdy gromadzimy przebiegnięte kilometry i porównujemy np ze znajomymi. W swoim mieście jestem na 23 miejscu jeśli chodzi o il przebiegniętych kilometrów 🙂

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>